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| 「疲れすぎてたり、目が冴えて眠れない。」という経験ってありませんか？ |
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| 花壇などに咲いている白いカミツレの花（マーガレットの花を小さくしたよ |
| うな花であり、カモミール、カミルレともいう。）は、リンゴのような甘い |
| 香りがして、鎮静作用を有し、高ぶった気持ちを鎮めてくれます。 |
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| 花が終わる前に、摘み取り、乾燥させて「香袋」を作ったり、お湯を注いで |
| 「自家製カモミールティ」などいかがですか。 |
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| また、ハイキングに出かけたときなど、クロモジやミズメ（ヨグソミネバリ） |
| の木を見つけたら是非、葉や枝の臭いを嗅いでみてください。クロモジの爽 |
| やかな香りやミズメのサロメチール（サリチル酸メチル）臭が疲れを癒して |
| くれます。 |
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| 私は、小さな一枝をいただいて、芳香がなくなるまで握り締め、香りを楽し |
| みながら歩くのが好きです。 |
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| 一般的に芳しい香りは、気分をよくしてくれます。身近なところではハッカ |
| などがあり、夏になればウイキョウなども簡単に見つけることができます。 |
| 植物によって香りは異なりますので、自分の好きな香りを見つけてみるのも |
| 楽しいですね。 |
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| でも、試験勉強の時のカミツレはだめですよ。 |
| できたら、レモングラスをお勧めします。 |
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| 鎮静効果ではなく、興奮剤として、気を高めてくれるかも？しれません。 |